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在秋季增肥的饮(🕞)食计(🌇)划(🧚)中，应该注(🐉)重高热量、(🀄)高蛋白的食物摄入。这些食物包括肉(ròu )类(⛲)、鱼类(🤨)、豆(🏓)类、坚果等。还可(🔖)以适量增加主食和(💚)脂肪摄(shè )入，以(🕥)(yǐ(🔅) )增(🏊)加能量的(🌧)供应(🐰)。但是要注(zhù(🔡) )意饮(🍃)食(shí )的均衡，不(bú )要过(guò )度依赖高热量食物(wù )，应(⏩)该搭配蔬(shū(👠) )菜和(♍)水(shuǐ )果，保证(💌)营养的全面摄入。

她先失(🐲)去了名(míng )字(🎖)，然后又(🎀)找(zhǎo )回了名字。